7 квітня кожного року відзначається Всесвітній день здоров’я. Свято заснували у 1950 році. Дата святкування обрана на честь прийняття Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я у 1948 році.
Метою Всесвітнього дня здоров’я є наголошення на важливості здоров’я в нашому житті, залучення людства до вирішення фізичних й ментальних проблем, підвищення проінформованості про різноманітні захворювання, надання рекомендацій щодо поліпшення самопочуття і стану здоров’я, переконання до здорового способу життя.
ГЛОБАЛЬНА УЧАСТЬ І ВПЛИВ
Цей день відзначається всіма країнами-членами ВООЗ, і в ньому беруть активну участь уряди, неурядові організації, громадянське суспільство та громади в усьому світі. Заходи включають конференції, кампанії, ярмарки здоров’я та дискусії, спрямовані на освіту та мобілізацію людей до кращих практик і політик у сфері охорони здоров’я.
РОЛЬ ВООЗ ТА ІНШИХ ОРГАНІЗАЦІЙ
За допомогою Всесвітнього дня здоров’я ВООЗ не тільки підвищує обізнаність, а й спонукає уряди, організації та світову спільноту до дій, спрямованих на вирішення проблем охорони здоров’я. Цей день також підкреслює важливість зміни поведінки через освіту та заходи з підвищення обізнаності громадськості, сприяючи глобальному руху до більш здорового майбутнього.
Цей день є нагадуванням про поточні виклики у сфері охорони здоров’я та колективну відповідальність за популяризацію здорового способу життя, профілактику захворювань і забезпечення доступу до медичної допомоги для всіх, незалежно від географічних чи соціально-економічних умов.
КРОКИ ДЛЯ ТУРБОТИ ПРО ЗДОРОВʼЯ
Турбота про своє здоров’я – це комплексний процес, що охоплює фізичний, психічний та емоційний аспекти. Звісно, рівень доступності та стан системи охорони здоровʼя в країні мають значний вплив на здоровʼя людини та суспільства. Однак, спосіб життя є основним фактором, що впливає на здоровʼя.
Кроки, які ви можете зробити, щоб зміцнити своє здоров’я в цілому:
- Їжте збалансовану їжу. Включіть у свій раціон різноманітні фрукти, овочі, нежирні білки та цільнозернові продукти;
- Підтримуйте водний баланс. Пийте багато води протягом дня, щоб підтримувати організм у належному стані;
- Регулярна фізична активність. Займайтеся фізичними вправами щонайменше 30 хвилин більшість днів на тиждень;
- Прагніть до 7-9 годин якісного сну на добу, щоб перезарядити своє тіло і розум;
- Використовуйте методи зниження стресу, такі як медитація, йогаабо вправи на глибоке дихання;
- Скоротіть споживання продуктів з високим вмістом цукру і шкідливих жирів;
- Уникайте тютюну та обмежте алкоголь;
- Заплануйте регулярні медичні огляди та скринінги, щоб виявити будь-які проблеми зі здоров’ям на ранніх стадіях.
- Підтримуйте соціальні зв’язки. Підтримуйте міцні стосунки з родиною та друзями, щоб підтримувати своє ментальне здоров’я.
- Знайдіть хобі. Займайтеся діяльністю, яка приносить вам радість і задоволення.
Ці кроки є основними і вирішальними на шляху до збереження та покращення вашого здоров’я. Пам’ятайте, що невеликі, керовані зміни можуть призвести до довготривалого позитивного впливу на ваше загальне самопочуття.
Всесвітній день здоров’я – це заклик до дії для всіх і всюди, щоб зіграти свою роль у створенні більш здорового світу. Почніть з турботи про себе та своїх близьких.
