Здоровий спосіб життя є основою довголіття, якісного життя та благополуччя. Здоров’я – найцінніше, що ми маємо. Його не можна купити ні за які гроші. Здоров’я треба загартовувати та зберігати. Формування здорового способу життя залежить тільки від нас самих, наших переваг, переконань і світоглядів.
Переваги здорового способу життя:
Зниження ризику розвитку хронічних захворювань, наприклад, захворювань серцево-судинної системи, діабету та онкологічних захворювань.
Покращення психічного здоров’я та настрою, зниження рівня стресу та тривоги.
Збільшення рівня енергії та підвищення продуктивності.
Покращення якості сну та загальної витривалості.
Збереження здорової ваги та зменшення ймовірності розвитку ожиріння.
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій, який включає: відмову від шкідливих звичок (шкідливі звички вкорочують життя на 30 хв/день). Чим швидше ми позбудемось їх, тим краще будемо себе почувати, матимемо більше шансів уникнути серйозних захворювань (хвороб судин, серця, внутрішніх органів.
Основними складовими здорового способу життя є:
раціональне харчування;
фізична активність і загартовування;
особиста гігієна;
відсутність шкідливих звичок (вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюнокуріння);
позитивні емоції;
інтелектуальний розвиток;
режим праці та відпочинку;
самоконтроль за станом здоров'я.
Згідно з офіційними даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), здоровий спосіб життя дозволяє знизити ризик розвитку різних захворювань на 55%.
Здоровий спосіб життя сприяє поліпшенню фізичного і психічного здоров’я, підвищенню енергії та загального благополуччя.
