Що таке фактор ризику?
Частина навчання, як взяти на себе відповідальність за своє здоров’я, вимагає розуміння факторів ризику різних захворювань. Фактори ризику – це речі в житті, які збільшують ваші шанси отримати певну хворобу. Деякі фактори ризику знаходяться поза вашим контролем. Наприклад, людина може народитися з ними.
Деякі фактори ризику, над якими ви мало або взагалі не контролюєте, включають:
- Сімейний анамнез захворювання;
- Стать/стать – чоловік або жінка;
- Родовід.
Деякі контрольовані фактори ризику включають:
- Що ви їсте;
- Скільки фізичних навантажень ви отримуєте;
- Чи вживаєте ви тютюн;
- Скільки алкоголю ви п’єте;
- Чи вживаєте ви наркотики.
Насправді, було підраховано, що майже 35 відсотків усіх ранніх смертей можна було б уникнути, змінивши лише три способи поведінки:
- Припинення куріння;
- Харчування здорової дієти (наприклад, вживання більшої кількості фруктів і овочів і менше червоного м’яса);
- Отримання більшої фізичної активності.
Людина може мати один фактор ризику захворювання або він/вона може мати багато. Чим більше факторів ризику у людини, тим більша ймовірність того, що він отримає хворобу. Наприклад, якщо люди харчуються здорово, регулярно займаються фізичними вправами та контролюють артеріальний тиск, їхні шанси захворіти на серцеві захворювання менші, ніж у діабетиків, курців та малорухливих людей. Щоб знизити ризики, зробіть невеликі кроки на шляху до здорового способу життя, і ви побачите великі винагороди.
Люди з сімейним анамнезом хронічних захворювань можуть мати максимальну користь від внесення змін до способу життя. Ви не можете змінити свої гени, але ви можете змінити поведінку, яка впливає на ваше здоров’я, наприклад, куріння, бездіяльність та погані харчові звички. У багатьох випадках внесення цих змін може зменшити ризик захворювання, навіть якщо хвороба протікає у вашій родині.
Ще одна зміна, яку ви можете зробити, – це проведення скринінгових тестів, таких як мамографія та скринінг на рак прямої кишки. Ці скринінгові тести допомагають виявити захворювання на ранніх стадіях. Люди, які мають сімейну історію хронічного захворювання, можуть отримати найбільшу користь від скринінгових тестів, які шукають фактори ризику або ранні ознаки захворювання.
Виявлення захворювання рано, до появи симптомів, може означати поліпшення здоров’я в довгостроковій перспективі.
