Психологічна стійкість не означає відсутність переживань чи страху. Це здатність нашої психіки адаптуватися до надважких умов, відновлюватися після потрясінь та знаходити опору навіть тоді, коли звичний світ навколо руйнується. Першим кроком до відновлення є визнання власних емоцій: відчувати тривогу, втому чи злість під час війни — це абсолютно нормальна реакція на ненормальні обставини.
Задля самопідтримки фахівці програми рекомендують відновлювати контроль над маленькими побутовими процесами: дотримуватися стабільного режиму сну, не забувати про регулярне харчування, обмежувати час перебування в інформаційному просторі та підтримувати зв’язок із близькими людьми. Нижньотеплівська сільська військова адміністрація закликає кожного регулярно ставити собі та своїм рідним просте, але надзвичайно важливе запитання: «Ти як?». Знайти прості вправи для заспокоєння та контролю тривоги можна у спеціальних аптечках психологічної самодопомоги на офіційних цифрових ресурсах.
